5 lietas, ko vajag bērnam, kad viņš ir dusmīgs

Šodien aicinu tevi padomāt par dusmām kā par emociju, kurā cilvēkam arī var būt savas vajadzības.

Vieglāk par to, kas vajadzīgs bērnam, varēsi padomāt tad, kad būsi vērojusi/is un apzinājusi/is savas dusmu vajadzības. Tādēļ ik pa laikam uzdod sev dusmās jautājumu – kas man šobrīd ir vajadzīgs?

Ātri atbildot uz šo jautājumu, atbilde var nākt – “Es gribu beigt dusmoties! Es gribu, lai bērns beidz dusmoties!”

Bet atceries, ka šī vēlme nav reāla. Ne tu, ne bērns nevar izvēlēties nedusmoties. Vienīgā mūsu izvēle ir, kā to izdarīt pret sevi un citiem cieņpilnā veidā.

Kad bērns dusmojas

Brīdī, kad bērns dusmojas, viņam vajadzīga tava klātbūtne un atbalsts.

1. Fiziska un emocionāla drošība. Pārliecinies, ka bērns dusmu laikā nevar savainot ne sevi, ne citus. Tāpat ir svarīgi, ka emocionāli viņš jūt, ka ir drošībā un mīlēts, arī tad, kad viņš piedzīvo šīs grūtās, spēcīgās sajūtas.
2. Mierīga klātbūtne. Bērnam vajag, lai pieaugušais modelē stabilu, mierīgu klātesamību, nevis uzskrūvējas bērna emocionālajā izmisumā. Elpo, sajūti kāju pirkstus, atgādini sev, ka patiesībā Tu kontrolē situāciju.
3. Empātija un apstiprinājums. Apstiprini, nosauc bērna emocijas un atgādini, ka ir normāli justies aizkaitinātam un dusmīgam. Saki: “Es redzu, ka tu esi dusmīgs! Tā var būt, ka tu jūties dusmīgs.”
4. Telpa un laiks. Katrai emocijai ir savs sākums beigas. Ja dusma notiek rotaļlaukumā vai citā sabiedriskā vietā, aizved bērnu uz kādu klusāku telpas daļu vai atsevišķu telpu, lai samazinātu kairinātājus. Nenāc virsū ar apskāvieniem, esi blakus vai drošā attālumā.
5. Fizisks un emocionāls mierinājums. Kad dusma ir gandrīz beigusies vai pavisam beigusies, visiem bērniem gribas apskauties, samīļoties. Dod bērnam šo mierinājumu. Ja jūti, ka tam ir vieta, pastāsti, kas notika.

Bērna emocionālās audzināšanas kurss

Bērna emocionālās audzināšanas kursā emociju regulācijas prasmju attīstībai ir veltīta 8. nedēļa. Runājam par to, kā palīdziet bērnam, atbalstīt viņu viņa spēcīgajās emocijās, nenoraidīt bērnu, ja viņš ir dusmīgs vai bēdīgs. Ja vēlies pievienoties rudens kursam, tas sāksies jau tūlīt – 10. septembrī!