Kāpēc man tas ir tiešām svarīgi?
Bērna emocionālās audzināšanas kursa vadīšana ir daļa no tā, ko daru, lai piepildītu savu misiju šajā skaistajā dzīvē.
Vakar vakarā iemidzināju visu ģimeni. Magic formula 👍
Tas, kas tev jādara, piedāvā vienam, kurš visvairāk ir vērsts uz sadarbību, rotaļu. Pārējie, kas dzirdēs, netīšām arī pildīs līdzi (līdzīgi, kā tu, lasot šo tālāk). Būsi ģimenes galvenā miega pele! 😴
1. Vispirms ievelc gaisu tā, lai vēders uzpūšas kā milzīgs balons (un parādi, kā to dara);
2. Tad iztēlojies, ka balonam ir mazs, mazītiņš caurumiņš, pa kuru gaiss nāk laukā ļoti, ļoti lēnām. “Skaties, cik ilgi es pūtīšu gaisu ārā. Vai tev sanāks vēl ilgāk?”
3. Un tagad pa mēģinām vēl (vēl kādas 2-3 reizes, jo pirmās būs baigi smieklīgas) un tad vēl vienu reizi.
4. Tagad guli taisni un mierīgi (tā droši vien nenotiks, bet, nu, atgādini ik pa laikam, ka jāguļ mierīgi). Atslābināsim tavu ķermeni.
5. Iztēlojies, ka tavas pēdas kļūst smagas, lielas, resnas, it kā saplūst kopā ar gultu.
6. Tad kājas līdz celīšiem paliek smagas jo smagas.
7. Tad paši celīši… Augšstilbi…
8. Tad dibens (tas vienmēr ir smieklīgi), tas kļūst liels un smags. Tagad tu jau līdz viduklim esi pavisam atslābinājies un smags.
9. Tad vēders, kas pārvēršas par lielu ezeru..
10. Tad krūtis, rokas, pleci, kakls, vaigi, mēle, mute, piere, deguns, galva-tur-kur-aug-mati, paši mati, ausis..
11. Ja kāds vēl neguļ (parasti atslēdzas pie celīšiem), tad aicini viņu aizvest sevi uz kādu ļoti skaistu vietu – pie jūras, kalnos, uz lauku māju utt. Iztēlojies, kā tur ir, kā tur smaržo, kā izskatās..
Arlabunakti! 😴😴😴
