7 ieteikumi, lai beigtu kliegt uz bērniem

Es saprotu, man tiešām ļoti žēl, ka tev tā šodien atkal sanāca, lai arī vakar nosolījies sev, ka vairāk tā nedarīsi.

Labā un vienlaicīgi sliktā ziņa, uz bērniem kliedz un ir klieguši aptuveni 99,99% vecāku. Tu neesi viena šajā.

Kliegšana biedē bērnu. Ja kliegšana notiek katru dienu, tad nemitīgi tiek aktivizēti baidīšanās centri. Tā ļoti vienkāršoti – bērna smadzenes aug uzmanīšanās režīmā. Tas nozīmē, ka viņam ir apgrūtināta mācīšanās, atslābināšanās, draudzēšanās, jo smadzenes ir aizņemtas ar uzmanīšanos un baidīšanos.

Kliegšanas samazināšanai vai izbeigšanai nav viens ātrais risinājums. Tas ir process.

Ceru, ka tev noderēs kāds no maniem sagatavotajiem ieteikumiem.

1. Rūpes par sevi – vairāk dzert ūdeni, parūpēties, lai esi paēdusi, parūpēties, lai vari laiku pa laikam izgulēties. Vīna glāze katru vakaru varbūt palīdz nekliegt tajā vakarā, bet nākamajā rītā tava spēja saglabāt mieru noteikti būs traucēta.
2. Ja tev ir spriedze par darbu, naudu, attiecībām, tad drosmīgi sev to atzīsti. Pārāk bieži bērni kļūst par zibensnovedējiem. Par šo uzņemies pieauguša cilvēka atbildību un izdomā, kurš tevi pieņemoši uzklausīs.
3. Mācies par bērna vecumposmu īpatnībām. Dažkārt vecākiem nav ne jausmas, ko var un ko nevar gaidīt no divgadnieka vai pusaudža, kas ir normāli un kas nav. Kad sapratīsi, kas notiek attīstībā, būsi pieņemošāka, zināsi, ko var prasīt un kā veicināt sadarbošanos.
4. Ja ir situācijas, kurās tu bieži zaudē savaldīšanos un kliedz uz bērnu, pieraksti tās. Kas notika pirms tam? Ko darīja bērns? Kādas domas tajā brīdī bija tev galvā? Kādas bija tavas emocijas? Kā tādā vai līdzīgā situācijā reaģēja tavi vecāki/ aprūpētāji tavā bērnībā?
5. Atvainojies. Jo biežāk to darīsi un atzīsi bērnam, ka tā nevajadzēja, un atkārtosi savu sakāmo mierīgā balsī, jo biežāk padomāsi pirms kliegšanas.
6. Katru reizi mēģini vēlreiz. Dod sev otru iespēju. Turpat uz vietas. Ievelc gaisu, izpūt un dari to vēlreiz, bet cieņpilni un mierīgi.
7. Piedod sev. Tu katru dienu dari labāko, ko spēj, lai rūpētos par to mazo cilvēku!